Какое давление является высоким
Оптимальным давлением для здорового взрослого человека в возрасте от 18 до 30 лет, ведущего активный образ жизни и не имеющего хронических заболеваний, считается 120/80 мм рт. ст.
Существует также понятие «нормального» давления, которое допускает небольшие отклонения от оптимума и составляет 120–129/80–84 мм рт. ст.
Кроме того, выделяется категория «повышенного нормального» давления — 130–140/85–90 мм рт. ст.
Далее выделяют три степени артериальной гипертензии (АГ), которые представляют серьезную угрозу для здоровья:
|
Категория
|
Систолическое (верхнее), мм рт. ст.
|
Диастолическое (нижнее), мм рт. ст.
|
|
Норма
|
110–135
|
70–80
|
|
Повышенное
|
130–140
|
85–90
|
|
Артериальная гипертензия I
|
135–149
|
85–99
|
|
Артериальная гипертензия II
|
150–179
|
100–109
|
|
Артериальная гипертензия III
|
≥180
|
≥110
|
|
Гипертонический криз
|
>180
|
>120
|
Чем опасно резкое повышение артериального давления
При остром повышении давления страдают сердце, мозг, сосуды и почки — органы, которые в обычных условиях регулируют кровяное давление. Но резкий скачок нарушает их способность контролировать кровоток. В результате органы получают либо недостаточное, либо избыточное кровоснабжение, что приводит к нарушению их функций.
При неосложненном гипертоническом кризе типичными симптомами являются головная боль, головокружение, тошнота, дрожь в теле, повышенное потоотделение, покраснение кожи, ощущение сердцебиения. В завершающей фазе криза часто отмечается обильное мочеиспускание, а иногда — жидкий стул.
В тяжелых случаях — при осложнённом течении криза — высок риск развития опасных состояний: инсульта, инфаркта или отслоения сетчатки глаза. Первые тревожные признаки включают резкую слабость, спутанность сознания, потерю сознания, рвоту, давящую боль за грудиной, чувство нехватки воздуха, онемение лица или рук, а также затрудненную или невнятную речь.
Первая помощь при гипертоническом кризе
Резкое повышение артериального давления — как систолического, так и диастолического — представляет серьезную угрозу для здоровья независимо от возраста и пола. В такой ситуации необходимо немедленно обратиться за медицинской помощью. Самостоятельные попытки снизить давление в домашних условиях могут оказаться неэффективными и спровоцировать опасные осложнения.
До приезда скорой помощи:
-
Усадите пациента в полусидячее положение, подложив под спину подушки так, чтобы голова и грудная клетка были выше уровня ног.
-
Приложите теплую грелку к стопам или сделайте теплую ванночку для ног — это поможет снизить приток крови к голове.
-
Обеспечьте приток свежего воздуха — например, откройте окно — и постарайтесь успокоить человека: тревога только усиливает гипертонический криз.
-
Измеряйте артериальное давление каждые 15–20 минут и фиксируйте показания — эта информация понадобится врачам.
Прием гипотензивных препаратов допустим только в том случае, если человек уже состоит на учёте у врача и ранее ему были назначены соответствующие лекарства.
Что делать при высоком давлении в домашних условиях
Если высокое давление зафиксировано впервые, оно может быть вызвано стрессом, воздействием внешних факторов, таких как жара или непроветриваемое помещение, а также физической нагрузкой. В такой ситуации рекомендуется успокоиться, при возможности прилечь с головой, расположенной выше ног, и обеспечить приток свежего воздуха, открыв окно. На шею и плечи можно положить салфетку, смоченную прохладной водой. Необходимо регулярно контролировать давление, и если оно остаётся стабильно высоким и не снижается, следует обратиться к врачу. Также причиной для обращения за медицинской помощью является постоянное повышение давления.
Основные меры при высоком давлении включают контроль состояния, своевременную медицинскую помощь при гипертоническом кризе, устранение факторов риска и регулярное наблюдение у специалиста.
Что нельзя делать при высоком давлении
Людям с артериальной гипертензией для поддержания нормального самочувствия и предотвращения гипертонического криза важно соблюдать определенные ограничения. При высоком артериальном давлении не рекомендуется:
-
Посещение бани, сауны, горячей ванны или душа при высоком давлении противопоказано. Высокая температура расширяет сосуды, увеличивает сердечный выброс и пульс, что может вызвать гипертонический криз. Особенно важно соблюдать это при 2-й и 3-й степенях гипертонии. При 1-й степени посещение теплой бани возможно только после консультации с врачом.
-
Интенсивные тренировки и тяжёлые физические нагрузки строго противопоказаны при повышенном давлении. Силовые упражнения с большими весами, подъем тяжестей, скоростной бег и марафоны вызывают кратковременное повышение АД даже у здоровых людей.
-
Употребление большого количества соли, острых и соленых продуктов ведет к задержке жидкости в организме, что в свою очередь вызывает повышение артериального давления.
-
Курение, алкоголь и энергетики вредят здоровью и усугубляют гипертонию. Алкоголь снижает кровоснабжение мозга, никотин сужает сосуды и способствует образованию холестериновых бляшек. Рекомендуется также ограничить крепкий чай и кофе.
-
Избегайте резких смен климата и выбирайте регионы с устойчивой погодой. Людям с повышенным давлением не рекомендуются высокогорные районы с разреженным воздухом и низким содержанием кислорода.
-
Хронический и острый стресс могут привести к длительному повышению артериального давления и стать причиной гипертонического криза.
-
Пропуск приема лекарств опасен при гипертонии. Регулярный приём препаратов поддерживает давление в норме, а забывание может привести к серьезным осложнениям — гипертоническому кризу и инфаркту миокарда.
Рекомендации для поддержания нормального давления
Для поддержания нормального артериального давления и улучшения самочувствия важно придерживаться простых, но эффективных рекомендаций — некоторые из них являются обязательными для вашего здоровья.
-
Соблюдайте принципы здорового питания. В вашем рационе должны быть нежирное мясо, рыба, кисломолочные продукты и полезные ненасыщенные жиры, а также достаточное количество овощей и фруктов, богатых клетчаткой и витаминами. Особое внимание уделяйте продуктам, содержащим магний и калий — таким как курага, бананы, изюм, петрушка и цитрусовые. Предпочитайте вареные, запеченные или приготовленные на пару блюда.
-
Соблюдайте режим труда и отдыха, обеспечивая не менее восьми часов полноценного ночного сна.
-
Включайте в распорядок умеренные физические нагрузки: ходьбу, прогулки на свежем воздухе, утреннюю зарядку.
-
При 1 стадии гипертонии можно применять контрастный душ и теплые ванны с травяными отварами, но обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом из-за возможных противопоказаний.
-
Обсудите с доктором возможность приема легких успокаивающих препаратов, если высокое давление связано со стрессом, особенно хроническим.
-
Поддерживайте нормальный вес — избыточная масса тела увеличивает риск осложнений при артериальной гипертензии.
Повышенное артериальное давление — будь то постоянное или периодическое — является серьезным состоянием, требующим обязательной консультации врача. При ухудшении симптомов — сильной головной боли, одышке или болях в груди — вызывайте скорую помощь, так как самолечение опасно. Если вы заметили признаки гипертонии или хотите её предотвратить, обратитесь в наш медицинский центр «Лав клиника» за профессиональной помощью и индивидуальными рекомендациями.
